优先考虑刷牙
许多牙科专家强调我们应该每天至少刷牙两次。尽可能使用小头软毛牙刷。其他注意事项如下：
– 将牙刷与牙龈呈 45 度角对齐。
– 轻轻轻刷（避免使劲擦洗）
– 刷牙咀嚼面、内表面和外表面。
根据您是否决定使用电动牙刷，您的方法可能会改变。确保按照制造商的说明进行操作，如果您仍然不确定，请咨询您的牙医或工作人员。
每天使用牙线有助于保持牙龈健康并防止蛀牙，尤其是牙缝。正确使用牙线也很重要，因为它可能真的会有所作为。确保牙线紧贴牙齿，并轻轻移动到牙龈线下方。此外，请始终记住最后一颗牙齿后面也要使用牙线清理。理想情况下，您应该在刷牙前使用牙线，并且每天至少一次（最好是在睡前）。使用牙线时请注意以下事项：
使用约40 厘米长的牙线
- 轻轻地将牙线从牙龈线移至牙缝（尽量将牙线折断）
- 将牙线放在在每颗牙齿上并移动到牙龈线下方。
- 要清除碎屑，请多次上下滑动牙线。
- 从一颗牙齿换到另一颗时，请使用一块新牙线。
使用漱口水虽然不能代替彻底的刷牙和使用牙线，但漱口水可能有益于牙齿和牙龈的健康。使用治疗性漱口水可能有助于减少牙菌斑的形成、蛀牙和牙龈刺激。尽管有多种选择，但我们很乐意根据您的要求提供更准确的建议。
避免酸性和甜味的食物和饮料
保持良好的牙齿健康取决于适当的饮食，这对一般健康也是必不可少的。
均衡的饮食对于整体健康和良好的健康至关重要。含大量糖分和酸性食物的饮食会促进蛀牙。以下是一些快速提醒：
- 摄入大量水分。
- 减少吃零食
- 避免饮用大量果汁和汽水。
我们希望您为增强牙齿健康而采取的这些行动会对您有所帮助。尽管在家自己照顾口腔健康很重要，但经常去看牙医会大有裨益。应将专业检查和任何必要的护理添加到您的日常口腔卫生程序中。如果您需要悉尼北岸的当地牙医，只需一个电话即可。
除了一般牙科护理外，Evergreen牙科还专注于种植牙、Invisalign 和其他牙科护理服务。
